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HOME  온라인센터 의료상담 |
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| 작성자: |
| 오장희 (
1967년생
여자)
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조회: 1627 |
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| 직 업: |
전업 주부 |
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| 작성일: |
2004/11/30 08:07am |
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| 답변일: |
2004/11/30 10:16am |
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| 글제목: |
68세된 어머니신데 코를 잘 고시고 가끔 당신스스로도 들으신다고... |
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질문 :
68세되시는 친정어머니신데 코를 잘 고시는 편이신데 당신스스로도 그 소리를 들으신다고 합니다.현재 결석치료를 받고 계시고 황반변성과 녹내장 고혈압약을 복용하고 계십니다.수술없이도 치료가 가능한 것인지 알고싶습니다.
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답변 :
안녕하세요?경미한 코골이를 위한 자가치료1. 운동과 건전한 식이 습관으로 체중을 줄입시다.2. 진정제, 수면제, 항히스타민제를 자기 전에 사용하지 말아야 합니다.3. 수면 전 4시간 이내 음주하지 말고 3시간 이내 식사나 군것질을 삼가야 합니다.4. 규칙적인 수면 습관을 유지합시다.5. 옆으로 누워 자면 코골이를 줄일 수 있습니다.6. 10센티미터 정도 침대의 머리 부분을 올려 놓는것도 도움이 됩니다.7. 베게는 낮은 것이 좋으며, 어깨 깊숙히 넣는 것이 좋습니다.8. 금연도 필요합니다.
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